Публикация от 22 августа 2026

Самодельный электролит: дешевле и полезнее аптечного 💧 После тренировки, бани или в жару организм теряет не только воду, но и соли. Восполнить их можно простым домашним напитком. Рецепт: • 1 л воды • 1/2 ч. л. соли • 2 ст. л. сахара или мёда • сок 1/2 лимона Всё смешать и пить небольшими глотками. ✅ Как работает: • соль помогает восполнять натрий; • сахар улучшает всасывание жидкости; • лимон добавляет вкус и немного калия. При рвоте и диарее такой напиток не заменяет правильно приготовленный раствор для регидратации, особенно при выраженном обезвоживании. А что вы пьёте после тяжёлого дня? 👇 Время с пользой