Публикация от 19 августа 2026

Творог на ночь — молодость мышц 🥛 Боитесь есть творог перед сном? Напрасно. После 60 лет это может быть удобным источником белка. ✅ ТВОРОГ содержит казеин — медленный белок, который постепенно переваривается и обеспечивает организм аминокислотами в течение нескольких часов. 💚 Рецепт: 150 г творога 5% + горсть ягод + 1 ч. ложка мёда + щепотка корицы. Ешьте примерно за час до сна. Белок помогает поддерживать мышцы, а творог дополнительно содержит кальций. А вы едите творог на ночь или предпочитаете ужинать раньше? 👇 Время с пользой