Публикация от 14 августа 2026

💊 9 витаминов и веществ, дефицит которых ускоряет возрастные изменения С возрастом особенно важно следить за достаточным поступлением веществ, которые поддерживают кости, кожу, нервную систему, зрение и работу сердца. ▪️ Витамин D — кости и иммунитет. ▪️ B12 — нервы и память. ▪️ Фолиевая кислота — сосуды и мозг. ▪️ Витамин C — коллаген и иммунитет. ▪️ Витамин E — антиоксидантная защита. ▪️ Витамин A — кожа и зрение. ▪️ Витамин K2 — обмен кальция. ▪️ Магний — сон и работа сердца. ▪️ Омега-3 — мозг и воспалительные процессы. Дефициты могут отражаться на самочувствии, состоянии кожи, костей и работе нервной системы. Время с пользой