Публикация от 11 августа 2026

СМАРТФОН — ВРАГ №1 ПОСЛЕ 60 Шея болит, спина начинает сутулиться, появляется напряжение — и причина может быть в привычной позе со смартфоном. Когда голова долго наклонена к экрану, нагрузка на мышцы шеи значительно возрастает. Чем сильнее наклон, тем больше приходится работать мышцам, чтобы удерживать голову. ✅ Простое решение: держите телефон ближе к уровню глаз, используйте подставку и каждые 15–20 минут меняйте положение головы и шеи. А вы часто ловите себя на том, что часами смотрите в телефон с опущенной головой? Время с пользой