Публикация от 6 августа 2026

🥕 Овощная икра — вкусно и с пользой Необязательно покупать дорогие добавки, чтобы увеличить количество овощей в рационе. Домашняя овощная икра — простой и полезный вариант. ✔️ Для приготовления натрите 2 свёклы, 3 моркови, 1 кабачок и 2 луковицы. Тушите с растительным маслом около 20 минут, затем добавьте помидоры или томатную пасту, чеснок, соль и специи. Готовьте ещё 10 минут. 💡 Такая икра богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Она хорошо сочетается с мясом, рыбой или цельнозерновым хлебом и помогает сделать рацион более разнообразным. А вы готовите овощную икру дома? Время с пользой