Публикация от 2 августа 2026

Боль в пятке по утрам — повод разобраться, а не терпеть 🦶 Если первые шаги после сна вызывают резкую боль, которая затем уменьшается, причиной может быть подошвенный фасциит — состояние, которое часто называют пяточной шпорой. 🌿 Облегчить симптомы помогают упражнения на растяжку стопы, холодные компрессы после нагрузки и правильно подобранная обувь. В некоторых случаях врач может рекомендовать ортопедические стельки или другие методы лечения. 💚 Чем раньше начать лечение, тем выше шанс избавиться от боли без хирургического вмешательства. Время с пользой