Публикация от 30 июля 2026

🌿 Продуло шею: что помогает Проснулись утром, а шея не поворачивается — знакомо. Сквозняк, открытое окно или кондиционер в машине могут устроить такой сюрприз. Что делать в первую очередь: • сухое тепло — шерстяной платок или прогретая соль в мешочке на 15–20 минут; • обезболивающая мазь — тонким слоем, без сильного втирания; • покой — не пытаться разрабатывать шею через боль; • лёгкий массаж — только когда острая боль утихнет. Чего лучше избегать: – не греть, если есть припухлость или температура; – не тянуть мышцы через силу; – не ходить на массаж в острый период. Шея любит тепло и не прощает сквозняков. Даже летом стоит прикрывать её в машине или у окна. Время с пользой