Публикация от 26 июля 2026

Можно ли есть перед сном Можно, и даже нужно, если голод мешает уснуть. Вопрос лишь в том, что именно вы выбираете. Исключите: — жирное, острое, сладкое, — большие порции. Такая еда заставляет желудок работать всю ночь и мешает полноценному отдыху. Оптимальный перекус за час до сна: — банан — магний для расслабления мышц, — творог — медленный казеин даёт сытость до утра, — тёплое молоко с мёдом — мягкое снотворное. Не путайте голод с жаждой: выпейте стакан воды и подождите 15 минут — возможно, желание перекусить пройдёт. Рецепт вечернего коктейля: 200 мл тёплого молока, половина чайной ложки мёда, щепотка корицы. Пить маленькими глотками за час до сна. Что вы обычно едите перед сном? Поделитесь в комментариях Будьте здоровы! 🙏 Время с пользой