Публикация от 13 июля 2026

Поднимаем уровень гормонов С возрастом, при стрессе и недосыпе гормоны падают, но их можно поддержать с помощью правильной еды. Что нужно есть: — Жирная рыба (скумбрия, сельдь) — строительный материал для гормонов. — Яйца — холестерин необходим для синтеза тестостерона и эстрогена. — Тыквенные семечки — цинк для мужской силы и женской красоты. — Авокадо и оливковое масло — полезные жиры для эндокринной системы. — Брокколи и цветная капуста — помогают печени выводить лишние гормоны. Рецепт «Гормональный завтрак»: — Омлет из двух яиц с брокколи, посыпанный тыквенными семечками. Запить зелёным чаем. Будьте здоровы! 🙏 Время с пользой