Публикация от 7 июля 2026

Соль и давление: сколько можно? Соль — белая смерть, говорят одни. Без соли жить нельзя, говорят другие. Истина посередине. ✅ Что делает соль: • Натрий задерживает воду — растёт объём крови, подскакивает давление. • Калий (в овощах и фруктах) наоборот выводит лишнюю воду. ✅ Норма: • ВОЗ рекомендует 5 г в день (чайная ложка без горки). Это со всей едой, включая хлеб и сыр. • Гипертоникам — 3 г. А вы солите еду, даже не пробуя, или сначала пробуете? 👇 Время с пользой