Скандинавская ходьба
Слышали? А сегодня мы её разберем
❇ ️Реальная польза:
• Снимает нагрузку с коленей и позвоночника на 30%
• Задействует 90% мышц тела.
• Сжигает в 1.5 раза больше калорий, чем обычная ходьба.
• Улучшает осанку и работу лёгких.
❇️ Подбирайте правильно:
Длина палок = рост (см) * 0.66.
Пример: 170 см * 0.66 = 112 см.
А вы уже пробовали скандинавскую ходьбу?
Время с пользой