Публикация от 21 июня 2026

Теннисный мяч под стопу — спасение для ног и спины 🥎 В СССР врачи советовали катать ступнями деревянную скалку. Сегодня есть лучше — теннисный мяч. 🟢 Катайте мяч босой ступнёй 3–5 минут в день. Это снимает усталость, улучшает кровоток, убирает отёки и даже боль в пояснице. На стопах — нервные окончания всех органов. Массаж активирует их через рефлекторные дуги. Лайфхак: делайте утром и вечером. Можно сидя, можно стоя, прислонившись к стене. А вы массируете стопы или только моете их в душе? 👇 Время с пользой