Упражнения против боли в пояснице, спине и седалище
❇️Упражнения здорово снимают это противное напряжение в пояснице и спине, и вообще не дают болям появиться.
❇️Если заниматься растяжкой (особенно для седалищного нерва) и укреплять мышцы, то и осанка станет лучше, и дискомфорт пропадет.
Только учтите: без резких движений. Аккуратно, в общем! Жду ваших реакций! 👍
Время с пользой
