Публикация от 18 июня 2026

Почему советские врачи назначали витамин С при каждой простуде, а мы забыли о нём 🍋 В СССР аскорбинку давали в школах, садах и на заводах. Считалось, что 500 мг в день защищают от гриппа, инфаркта и даже старения. И в чём-то они были правы. ✅ Витамин С укрепляет стенки сосудов, помогает усваивать железо, защищает суставы и снижает кортизол — гормон стресса. Но с возрастом усвояемость падает. 60 мг из аптечной драже — капля в море. Нужно 200–500 мг в день. Где брать: шиповник, болгарский перец, квашеная капуста, облепиха. Без термической обработки — витамин С погибает при 60°C. Рецепт «Советский удар»: заварите 2 ст. ложки шиповника в термосе на ночь. Пейте по полстакана утром и в обед. А вы получаете витамин С из еды или глотаете шипучие таблетки? 👇