Публикация от 11 июня 2026

Рецепт от ночных судорог в ногах Судороги по ночам — это не «недостаток кальция». Это дефицит магния. ✅ Магний расслабляет мышцы. Кальций без магния — наоборот, спазмирует. Рецепт «Спокойные икры»: Каждый вечер за 2 часа до сна съедайте горсть тыквенных семечек (содержат рекордное количество магния). Или пейте магний в таблетках (цитрат или глицинат) — 200-400 мг перед сном. Судороги проходят через 3-4 дня. Для профилактики — принимать постоянно. А вы тянете ногу при судороге к себе или от себя? (Правильно — к себе, на себя). 👇