Публикация от 3 июня 2026

Сколько сладкого можно позволять себе каждый день? Рекомендации учёных ▪️Свободные сахара не должны превышать 5% от суточного рациона. ✔️ Норма по ВОЗ ▪️ Для взрослого человека — 25–50 г сахара в день. ✔️ Примеры порций ▪️ Это примерно 2–3 чашки чая с сахаром или менее одной банки колы, где до 9 кубиков сахара. Совет ▪️ Следите за сладкими напитками и добавками — они часто скрывают лишний сахар, который легко превысить. 🌿 Время с пользой - подписаться