Публикация от 21 апреля 2026

Картошка — лучший овощ! Картошка зря получила репутацию «пустых калорий». На самом деле — это нормальный, полезный продукт, если не превращать её в фритюр с литром масла. — Сложные углеводы Дают энергию без резких скачков сахара (особенно если картошка не переварена и не превращена в пюре). — Калий Поддерживает сердце и помогает выводить лишнюю жидкость. В картошке его больше, чем во многих «здоровых» продуктах. — Витамин C Да, это не только про цитрусовые. В обычной картошке есть ощутимая доза, особенно если она свежая. — Клетчатка Если есть с кожурой — помогает пищеварению и даёт сытость. — Низкая калорийность сама по себе Около 70–80 ккал на 100 г. 🌿 Время с пользой - подписаться