Горничные отеля: что, если важно не только действие, но и взгляд 🛏
Джо Диспенза в книге «Сам себе плацебо» приводит исследование 2007 года, которое провели в Гарварде психологи Алия Крам и Элен Лангер. В нём участвовали 84 горничные отелей.
Что было ⬇️
🔹 Работа горничных по нагрузке превышает рекомендованную норму в 30 минут в день. При этом 67 % опрошенных сказали, что тренируются нерегулярно, а 37 % не занимаются фитнесом вообще.
🔹 Горничных разделили на две группы. Одной рассказали, сколько калорий они сжигают за работой и что нагрузки у них более чем достаточно. Второй ничего не говорили.
Что, по словам автора, выяснилось через месяц ⬇️
🔹 Участницы первой группы в среднем потеряли около двух фунтов (примерно килограмм), у них снизились процент жира и систолическое давление в среднем на 10 пунктов.
🔹 Показатели второй группы остались практически неизменными, хотя работа была той же.
Вывод автора: то, во что мы верим и как называем своё дело, может влиять на тело.
Оговорка. Это пересказ одного исследования в книге, а не рекомендация или лечение. Здоровье требует заботы и консультации врача.
Что вы делаете каждый день, но не считаете это «заботой о себе»? 🤔
Время быть собой | Саморазвитие
