Max

Время быть собой | Саморазвитие

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/channel_spokoystvie

88 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

19 413

+27день

+653неделя

+1 792месяц

Охват поста

1 342

1 342за 24 часа

1 578в среднем

Вовлечённость

6,9%

6,9%за 24 часа

8,1%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 340 раз в 251 канале

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Для тех, кто устал жить ради чужих ожиданий. Простыми словами о саморазвитии, внутренней опоре, уверенности и спокойной счастливой жизни. Сотрудничество: ссылка скрыта ссылка скрыта Биржа: https://pomogach.io/c/nYtZ8L9 Биржа: ссылка скрыта Канал зарегистрирован в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6ad9e4fe4521921d882bdb1d

Категории: Саморазвитие Психология
Аудитория: Женская аудитория

Для рекламодателей

Не берем розыгрыши, казино. Дорожим репутацией и доверием тщательно подобранной аудитории.

О подписчиках

Взрослая женская аудитория 30+, платежеспособная, самодостаточная. Интересы которых саморазвитие, путешествия, развитие своей духовности и личности.

Оценки и отзывы

Формат размещения

900 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

0,67 ₽

CPV · за показ

670,64 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 342/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает за 2 ч

Размещений через Помогач

Посты в канале

Время быть собой | Саморазвитие

MAX · канал

Старый дед и внучек 🌾 Эту маленькую историю написал Лев Толстой. Дед стал слаб: ноги не ходили, глаза не видели, уши не слышали. За столом у него текло изо рта. Сын с женой перестали сажать его с собой и отправили обедать за печку. Однажды ему принесли еду в чашке. Дед хотел её подвинуть, уронил и разбил. Невестка начала ругать старика и сказала, что теперь будет кормить его из лоханки. Старик только вздохнул и промолчал. А их маленький сынок сидел на полу и что-то мастерил из дощечек. — Что ты делаешь, Миша? — спросил отец. — Лоханку, батюшка, — ответил мальчик. — Когда вы с мамой станете старыми, я буду кормить вас из неё. Муж с женой переглянулись и заплакали. Им стало стыдно, что они так обидели старика. С тех пор они снова усадили его за общий стол и стали заботиться о нём. Что здесь важно ⬇️ 🔹 Дети учатся не по нашим словам, а по нашим поступкам. 🔹 С родителями и старшими нужно говорить так, как хотелось бы, чтобы потом говорили с нами. 🔹 Стыд тоже бывает целебным, если он приводит к добру. Кого из старших вы хотели бы сегодня обнять или набрать? 🤍 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

765 просм.4 нояб., 20:20

Тест Роршаха определит, что сейчас творится у вас в подсознании Посмотрите на пятна и выберите то, которое больше других привлекло ваше внимание.👇🏻

837 просм.4 нояб., 19:20

Моаи: круг людей, который держит всю жизнь 🍵 На японском острове Окинава очень много долгожителей, и учёные называют такие места «голубыми зонами». Там есть традиция под названием «моаи». Моаи — это группа поддержки, которая собирается ещё в детстве человека и остаётся с ним на протяжении всей жизни. Когда-то она помогала деревне делить ресурсы и выручать людей деньгами. Сегодня это круг, где люди встречаются, чтобы поделиться советом, попросить о помощи и просто поговорить. Как собрать свой маленький круг ⬇️ 1️⃣ Назовите двух-трёх человек, на которых вы можете положиться в трудную минуту. 2️⃣ Назначьте регулярную встречу: чай раз в неделю или звонок раз в месяц. 3️⃣ Напишите тому, с кем давно не общались, но кто занимает место в вашем сердце. 4️⃣ Не отказывайтесь от новых знакомств: связи с возрастом естественно редеют, и круг нужно подпитывать. Моаи не требует больших событий: достаточно, чтобы вы были друг у друга. Кто в вашем кругу поддержки? Отметьте реакцией ⬇️ 🤟 — семья 🙏 — друзья 😎 — коллеги и соседи Время быть собой | Саморазвитие

915 просм.4 нояб., 17:30

Как ответить на смс мужчине, чтобы привязать его к себе? ❌ Девочки, забудьте про банальные ответы, если вы планируете выстроить грамотное общение и эмоционально привязать мужчину к себе! Допустим, он пишет: «Привет. Как дела?/Что делаешь?/Как жизнь?» Если ты хочешь вложить мужчине определенные чувства, например, что он по тебе соскучился, то напиши ему…👇🏻 💕 Читать продолжение на канале «Психология отношений».

947 просм.4 нояб., 16:30

Задача на смекалку 🐌 Улитка ползёт вверх по стене колодца глубиной 10 метров. За день она поднимается на 3 метра, а за ночь сползает на 2 метра. За сколько дней улитка выберется из колодца? Многие отвечают быстро: «За 10 дней, ведь за сутки улитка набирает один метр». Но давайте проверим ⬇️ Подумайте минуту, а потом смотрите решение. · · · Решение: 1️⃣ После каждых полных суток улитка оказывается на 1 метр выше. 2️⃣ После 7 суток она на высоте 7 метров. 3️⃣ На 8-й день она поднимается ещё на 3 метра и оказывается на отметке 10, то есть на краю колодца. Ночью сползать уже не придётся. Ответ: за 8 дней ✅ Мораль: иногда последний рывок не нуждается в «ночном откате». Главное, не усреднять всё одной цифрой, а смотреть на последний шаг отдельно. Вы угадали сразу? Ответьте реакцией ⬇️ ✅ — с первого раза 🤔 — попался на «10 дней» Время быть собой | Саморазвитие

1 031 просм.4 нояб., 14:05

Самое страшное — не когда плохо. А когда уже всё равно Сначала ты устаёшь. Потом ничего не радует. Потом даже ответить на сообщение, помыть голову или выйти из дома становится сложно. Ты всё понимаешь. Но сил “собраться” уже нет. Не потому что ты ленивая — просто слишком долго жила в режиме “надо”. В канале «Милая моя» пишут про такие состояния: когда всё бесит, ничего не хочется, внутри пусто, а снаружи ты делаешь вид, что справляешься. Там помогают понять, что с тобой происходит, и понемногу вытаскивать себя из этого. Подписывайтесь. Иногда один точный текст помогает вовремя понять себя: https://max.ru/moya_milaya

1 093 просм.4 нояб., 13:05

Чон: невидимые объятия, которые нас связывают 🤍 4 ноября в России отмечают День народного единства. Хороший повод подумать о том, что делает людей близкими. В корейской культуре для этого есть слово «чон». О нём рассказывает Мишель Бан в книге «Ссукгат». Автор описывает чон как невидимые объятия: общую сеть воспоминаний, заботы и тепла между людьми, местами и вещами. Это не только любовь. В чон соединены дружба, сочувствие, верность, щедрость и ответственность друг за друга. Как он проявляется ⬇️ 🔹 Отдать любимому человеку лучший кусочек из блюда 🔹 Уступить место или протянуть платок незнакомцу 🔹 Помочь, не ожидая ничего взамен Автор пишет, что чон помогает людям быстро объединяться в трудную минуту. А когда она спросила одного из специалистов по долголетию, входит ли чон в благополучие корейцев, тот ответил, что это самая важная часть. Кому вы можете подарить сегодня маленький жест тепла? 🤝 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 233 просм.4 нояб., 10:05

❗️ Он вырывал пациентов из рук смерти, когда шансов почти не оставалось Николай Аркадьевич Савельев – единственный врач в России, которой делает невозможное: лечит болезни, на которых в элитных клиниках давно поставили штамп «неизлечимо». Он восстанавливает хрящевую ткань без скальпеля, растворяет тромбы без «химии» и возвращает подвижность конечностям, когда суставы уже практически разрушены. Недавно Николай Аркадьевич открыл канал «Доктор Жизнь», где публикует уникальные рецепты, спасавшие жизни в самые тяжелые времена: – Чтобы боли в коленях утихли к утру, нужно натереть сустав настойкой из листьев грецкого ореха с добавлением… (Читать) – Очистка сосудов без таблеток: старинный состав, который использовали в полевых госпиталях для быстрой реабилитации бойцов… (Читать) – Гипертония уходит за считанные минуты: секретный напиток на основе трав, который держит давление в норме весь день… (Читать) Переходите, пока доступ открыт. Это знание продлевает жизнь: https://max.ru/join/ymuO8AmL6686QViUjn9CK8ra4bEzfNnswDv2-Npsv7E

1 102 просм.4 нояб., 09:05

Квадрат Декарта: как принять решение за 10 минут ⚖️ Если нужно решить, делать что-то или нет, а доверить это монетке жалко, поможет квадрат Декарта. Он есть в одной известной подборке лайфхаков для продуктивности. Расчертите лист на четыре клетки и ответьте на четыре вопроса ⬇️ 1️⃣ Что я получу, если приму это решение? 2️⃣ Что я потеряю, если приму его? 3️⃣ Что я получу, если не приму? 4️⃣ Что я потеряю, если не приму? Пример из подборки: вы думаете, стоит ли менять работу. Если согласиться, вы получите более высокую зарплату и возможность карьерного роста, а потеряете отпуск и будете добираться на 30 минут дольше. Если отказаться, пойдёте в отпуск по графику и избежите нервотрёпки, зато «так и будете заниматься непонятно чем». Обычно в таблице находятся аргументы, которые решают дело, и по тому, в какой клетке они лежат, видно, что делать. Какое решение вы откладываете и можно ли разложить его в квадрат? ✍️ ❤️ — сохраняю Время быть собой | Саморазвитие

1 419 просм.4 нояб., 07:30

Притча о треснувшем кувшине 💧 Жил-был водонос. Каждый день он носил воду из ручья в дом на двух кувшинах, подвешенных на палке за плечами. Один кувшин был целым, а во втором была трещина. До дома целый кувшин доносил всю воду, а треснувший приходил наполовину пустым. Так прошло два года. Целый кувшин гордился собой, а треснувший стыдился: «Я выполняю лишь половину своей работы. Прости меня, что подвожу». Однажды он сказал об этом водоносу. Тот ответил: «Посмотри на дорогу. Видишь, цветы растут только с твоей стороны? Я давно знал про твою трещину и посеял вдоль неё семена. Каждый день по пути домой ты поливал их. Два года я срываю эти цветы и украшаю ими дом. Без твоей трещины их бы не было». Мораль ⬇️ То, за что мы себя ругаем, иногда приносит пользу, которую мы пока не замечаем. Недостатки не всегда мешают: порой они делают нас особенными. Что вы считали своим «изъяном», а оно оказалось полезным? 🌸 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 507 просм.3 нояб., 20:20

Тревожные мысли — болезнь мозга Каждый раз, когда вы прокручиваете в голове пугающий сценарий, организм выбрасывает кортизол. Со временем это разрушает иммунитет и приводит к психосоматике. Если вы ловите себя на том, что мысли крутятся по кругу, а тревога стала фоном жизни, зайдите на канал «Познай Себя». Там коротко и без воды показывают, какие 5-минутные практики помогают «перезагрузить» нервную систему и убирают назойливый шум в голове. Проще говоря, подпишитесь, чтобы вылечить тревожные мысли: https://max.ru/join/3F_J8C4uxzB8mPLOMAYLnhmoo9YWEmFzPNGMw1F5r-E

1 227 просм.3 нояб., 19:20

Эпиктет, «Энхиридион» 📜 «Из всего, что существует, одно зависит от нас, а другое не зависит. От нас зависят суждение, стремление, желание, нежелание, то есть всё, что наше собственное дело. Не зависят от нас тело, имущество, слава, должности, то есть всё, что не наше дело.» «Если ты примешь чужое за своё, то будешь терпеть неудачи, огорчаться и обвинять всех вокруг. А если своим будешь считать только своё, никто тебя не принудит и не помешает тебе, и ни на кого ты не будешь в обиде.» Это слова римского философа-стоика Эпиктета, который жил почти две тысячи лет назад и в молодости был рабом. Его беседы записал ученик (в вольном переводе). Что в них важного ⬇️ Многие наши тревоги растут оттуда, где мы пытаемся управлять тем, что нам не подчиняется: чужим мнением, погодой, поведением других, прошлым. А силы уходят зря. Попробуйте сегодня вечером: возьмите лист и проведите линию посередине. 1️⃣ Слева запишите то, что зависит от вас 2️⃣ Справа то, что от вас не зависит Затем выберите из левой колонки одно действие на завтра. А правую пока оставьте как есть. Какую заботу вы можете сегодня отпустить? 🌙 Время быть собой | Саморазвитие

1 403 просм.3 нояб., 17:30

Её боялась даже шизофрения. Виктория Истомина — женщина-психолог, которая лечила шизофрению с помощью особенных текстов. Читая её записи, у клиента активировались нейроны в мозге, блокировавшие целые потоки неуместных мыслей. Эти тексты есть на её канале «Вика из однушки». Всего 20 минут чтения в день помогут вашим нейронам подавлять реакции на плохие события, неудачи и прошлые травмы. Через пару дней вы будете рады, что не пролистали.

1 303 просм.3 нояб., 16:30

Когда вам лучше всего думается? 💡 У каждого свои часы ясной головы. Кому-то лучшие мысли приходят на рассвете, а кому-то глубокой ночью. Давайте посмотрим, как у нас. Выберите свой вариант ⬇️ 😎 Утром, сразу после пробуждения ✅ Днём, когда я уже в деле 🤔 Вечером, когда всё стихло 🍁 На прогулке или в дороге ⚡ Ночью, когда пора бы спать Поставьте под постом реакцию со своим значком: посмотрим, кого у нас больше, жаворонков или сов 🤍 Время быть собой | Саморазвитие

1 412 просм.3 нояб., 14:05

Как «отключить» тягу к сладкому? Харуто Ямодзаки — японский нутрициолог, который за пару месяцев помогал сбрасывать до 40 кг людям с ожирением III степени и сахарным диабетом. Его знаменитый отвар с имбирём и перцем чили, по рассказам пациентов, «сжигал» до 760 г жира за ночь — и этот рецепт недавно обнародовали в канале «Секреты Похудения». – Чтобы тяга к сладкому «отключилась» без срывов и сахарных качелей, он советовал утренний настой из… (Читать) – Ночные дожоры, «с понедельника» и вечное «ещё одна конфета»: мягкий отвар, о котором шептались на консультациях… (Читать) – Живот без вздутия и лёгкость без голода: напиток, который его пациенты пили годами… (Читать) Переходите, пока доступ открыт👇

1 390 просм.3 нояб., 13:05

Игра «На одну букву»: тренируем наблюдательность за 30 секунд 👀 Упражнения на наблюдательность и зрительную память. Одно из самых простых называется «На одну букву». Как играть ⬇️ 1️⃣ Выберите букву, например «С». 2️⃣ Поставьте таймер на 30 секунд. 3️⃣ Найдите и назовите все предметы вокруг, названия которых начинаются на эту букву. 4️⃣ Поменяйте букву и дайте себе уже 15 секунд. Можно играть вдвоём или с детьми. Зачем это нужно: упражнение учит замечать то, мимо чего мы обычно проходим. Постепенно внимание к деталям растёт. Второй вариант ⬇️ Идя по улице, посмотрите на человека или витрину всего на секунду. Затем отведите взгляд и воспроизведите увиденное в памяти. Потом сверьте с оригиналом. Это сравнимо с фотографией: «снимаем, проявляем, печатаем, рассматриваем». Сколько предметов на «К» вы нашли вокруг за полминуты? 👀 ❤️ — если захотелось сыграть Время быть собой | Саморазвитие

1 446 просм.3 нояб., 10:05

Она лечила женское бесплодие еще при СССР Валентина Ковалёва — единственный в стране врач, кто брался за случаи, от которых в столичных клиниках молча разводили руками и советовали «смириться». Она восстанавливала гормональный фон без тяжелых препаратов, запускала естественный цикл без ЭКО и возвращала женщинам веру в материнство, когда анализы уже казались приговором. Недавно Валентина Сергеевна открыла канал «Женское Здоровье», где публикует уникальные рецепты, спасавшие в самые тяжелые времена. – Чтобы цикл «настроился» без аптечной карусели, она советовала настой из… (Читать) – Спайки, «непроходимость» и вечное «потом»: мягкий сбор, о котором шептались в женских консультациях… (Читать) – Климакс без приливов и слёз: утренний напиток, который её пациентки пили годами… (Читать) Переходите, пока доступ открыт👇

1 330 просм.3 нояб., 09:05

6 мелочей, которые экономят нервы 🗝 Небольшие хитрости для повседневных ситуаций. Вот шесть, которые можно сделать за один вечер ⬇️ ✅ Первая фотография. Сфотографируйте свою визитку или листок с контактами. На флешке сохраните этот снимок в корневой папке с заметным именем «СНАЧАЛА ОТКРОЙ МЕНЯ!», а на смартфоне с паролем поставьте его на заставку. Так потерянную вещь проще вернуть. ✅ Наклейки с датами. На стикере запишите дату окончания гарантии, замены фильтра для воды или рецепта заготовок. ✅ Дни рождения. Чтобы запомнить дату, посмотрите, какой праздник или событие приходится на этот день. Яркая привязка держится в памяти лучше сухой цифры. ✅ Одеяло в пододеяльнике. Вместо встряхивания просто разверните одеяло на 180 градусов. ✅ Тапочки на двери. Если вы надеваете их для выноса мусора, не оставляйте у порога: соседям приходится идти мимо. Повесьте тапочки на крючок с внутренней стороны двери. ✅ Совет голосом. Если родные просят у вас совета, запишите его на аудио и отправьте в мессенджере. Меньше шансов, что что-то не поймут или забудут. Какой лайфхак попробуете первым? 🙂 ❤️ — сохраняю Время быть собой | Саморазвитие

1 713 просм.3 нояб., 07:30

Эксперимент молодость «как будто 1959-й» 🕰 Джо Диспенза в книге «Сам себе плацебо» описывает эксперимент психолога Элен Лангер. В 1981 году восемь мужчин в возрасте за 70 приехали на пять дней в монастырь в штате Нью-Гэмпшир. Там воссоздали обстановку 1959 года: старые журналы, радио, фильмы тех лет. Мужчин попросили вести себя так, как будто им на 22 года меньше. Другая группа лишь вспоминала прошлое. Что описывает автор ⬇️ 🔹 У участников первой группы улучшились осанка, подвижность суставов, зрение и слух. 🔹 По тестам умственных способностей первая группа улучшила показатели на 63 %, вторая на 44 %. Вывод Диспензы: установка и состояние, в котором мы живём, влияют на тело и мозг. Важная оговорка. Это описание одного небольшого эксперимента, а не доказанный метод. Он не заменяет заботу о здоровье и визит к врачу. Что можно взять себе: на один день повести себя «как будто» вы уже тот, кем хотите быть. Расправить плечи, говорить спокойнее, двигаться в удобном темпе. Это не самообман, а выбор состояния. Каким бы вы хотели прожить завтрашнее утро? 🌅 Время быть собой | Саморазвитие

1 694 просм.2 нояб., 20:20

Секунда стресса вреднее сигареты Когда вы нервничаете, ваши сосуды сжимаются в спазме, кортизол бьет по организму, а клетки-защитники, которые должны вас оберегать, — массово гибнут. Чтобы остановить этот процесс, который калечит вашу психику и отнимает годы жизни, загляните на канал «Я не боюсь» Там публикуют мудрые заметки, которые гасят внутреннее напряжение, возвращают контроль над эмоциями и формируют то самое алмазное спокойствие, ограждающее от любого хаоса. Подпишитесь — и через месяц вы сами себе скажете спасибо.

1 315 просм.2 нояб., 19:20

Золотые швы кинцуги 🏺 По одному японскому преданию, правитель очень дорожил любимой чашей, и однажды она разбилась. Чашу отправили на ремонт, а вернулась она скреплённая грубыми железными скобами. Правитель огорчился: красивая вещь стала выглядеть изуродованной. Тогда мастера придумали другой способ: склеивать осколки натуральным лаком, а трещины полировать золотым порошком. Так, по преданию, появилась техника кинцуги, и трещины стали узором, которым гордятся. Если бы мы относились к старению так же, как японские мастера к разбитой посуде, то вместо морщин видели бы золотые швы кинцуги, где каждая линия отражает жизненный опыт и силу духа. Что это значит для нас ⬇️ 🔹 Трещина не конец вещи, а начало её новой истории. 🔹 Морщины, седина, пережитые неудачи могут быть нашими «золотыми швами». 🔹 Не обязательно скрывать то, что вас ломало: можно показать, как вы собрались заново. Какой «золотой шов» в вашей жизни вы не стали бы прятать? ✨ ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 643 просм.2 нояб., 17:30

Деменция – самая страшная болезнь Сначала забываете прошлое, потом детей и внуков, а затем – даже собственное имя. В России от этого заболевания страдают 60% стариков, хотя причина – обычная тревога Если хотите не терять рассудок до 90 лет и оставаться в строю как можно дольше, почитайте канал "Мудрые заметки" Там публикуют небольшие тексты, которые разгонят серое вещество, приведут в порядок нервы и помогут сберечь рассудок от тревоги и стресса В общем и целом, удалите из головы недуги и почувствуете себя лучше.

1 322 просм.2 нояб., 16:30

Задача на смекалку 🐐 Фермеру нужно перевезти через реку волка, козу и капусту. В лодке помещается только он сам и ещё один пассажир (или груз). Если оставить без присмотра волка с козой, волк съест козу. Если оставить козу с капустой, коза съест капусту. Как перевезти всех троих целыми? Подумайте минуту, а потом смотрите решение ⬇️ · · · Решение (7 переправ): 1️⃣ Перевезти козу на другой берег. 2️⃣ Вернуться одному. 3️⃣ Перевезти волка. 4️⃣ Вернуться с козой обратно. 5️⃣ Перевезти капусту. 6️⃣ Вернуться одному. 7️⃣ Перевезти козу ещё раз ✅ Ключ в четвёртом шаге: козу можно вернуть обратно. Решение не всегда идёт строго вперёд: иногда сначала нужно сделать шаг назад. ❤️ — если решили сами Время быть собой | Саморазвитие

1 638 просм.2 нояб., 14:05

Почему на тебя никогда не посмотрит богатый мужчина? Потому что, например, ты подзовёшь официанта, подняв руку, что в светском обществе – полнейшее хамство Верхушке общества всё равно, как ты выглядишь. Они формируют впечатление по движениям, в какой момент начинаешь спорить, а в какой решаешь промолчать и даже том, как держишь осанку, а освоить эти знания поможет канал "Делай правильно". Здесь чётко показывают с какими привычками даже простушка будет выглядеть, как аристократка, а какие действия напрочь убьют любой имидж. Почитайте, результат на лицо.

1 385 просм.2 нояб., 13:05

Что на самом деле делает жизнь хорошей 🤝 Санджай Гупта в книге «Устойчивый мозг» рассказывает об одном из самых долгих исследований человеческой жизни: Гарвардском исследовании развития взрослых. С 1938 года учёные следят за здоровьем и судьбами людей: сначала это были 268 студентов, потом круг участников расширили. Руководитель исследования психиатр Роберт Уолдингер делает несколько выводов ⬇️ 🔹 Здоровье и счастье определяются не богатством, славой или усердной работой, а отношениями с другими людьми. 🔹 Дело не в количестве друзей, а в качестве близких отношений. Важно, есть ли человек, на которого можно положиться в трудную минуту. 🔹 Отношения не обязаны быть гладкими. Среди участников за 80 были пары, которые ссорились почти каждый день, но чувствовали, что могут рассчитывать друг на друга, и память у них не страдала. 🔹 Укреплять связи можно в любом возрасте: проводить больше времени с близкими или написать тому, с кем давно не общались. Одиночество, по словам автора, по-настоящему отравляет жизнь. Но выход есть: достаточно сделать первый шаг. Кому из близких вы давно не писали? Напишите сегодня 💬 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 712 просм.2 нояб., 10:25

Быть сучкой – настоящее искусство 89% женщин страдают «синдромом скромняшки», из-за чего неловко чувствуют себя в окружении новых людей и стесняются во время общения с мужчинами. Хотя на деле КАЖДАЯ женщина может избавиться от комплексов и стать королевой харизмы – достаточно почитать канал «Быть собой». Здесь объясняют, как прокачать в себе женственность, чтобы окружающие пускали слюнки проходя мимо вас. – Как отвечать на хамство? – Как вести себя, чтобы люди первые знакомились с тобой? – Какие фразы сделают тебя увереннее в глазах окружающих? Подпишись и раскрой свою женскую харизму.

1 596 просм.2 нояб., 09:05

5 фраз на вечер, когда рано темнеет 🌙 Ноябрь: светлого времени всё меньше, и вечер наступает почти сразу после обеда. В такие дни особенно нужна мягкая поддержка. Прочитайте фразы медленно, на выдохе ⬇️ 1️⃣ Я принимаю осень такой, какая она есть 2️⃣ Я создаю тепло и свет в своём доме 3️⃣ Я даю себе столько отдыха, сколько мне нужно 4️⃣ Я замечаю маленькие радости этого дня 5️⃣ Я выбираю тихий и добрый вечер Как использовать: выберите одну-две фразы, поставьте рядом тёплую лампу и чашку чая и повторите их перед сном. Верить сразу необязательно: просто повторяйте спокойно. Какая фраза ближе вам сегодня? 🤍 Спокойной ночи 🌙 Время быть собой | Саморазвитие

2 227 просм.1 нояб., 20:20

Я никогда не изменял по пьяни. Только осознанно. Да, звучит мерзко. Но именно так я жил почти 15 лет. Я легко влюблял в себя женщин, исчезал, возвращался, заставлял ревновать и снова получал то, что хотел. Пока одна женщина не сломала все мои привычные схемы. Тогда я впервые понял, каких женщин мужчины действительно боятся потерять. И дело вообще не в красоте, сексе или идеальном характере. Сейчас мне 38. Я больше не играю в эти игры. На канале «Метод Марка» я честно рассказываю, как мужчина думает, почему отдаляется, что заставляет его привязываться и какие женские ошибки убивают даже сильные чувства. — Почему после холодности он пишет первым (Читать..) — Какие сообщения нельзя отправлять никогда (Читать..) — Как стать женщиной, которую мужчина боится потерять (Читать..) Если хочешь понимать мужчин лучше, чем они понимают себя — добро пожаловать: httрs://max.ru/mark

1 544 просм.1 нояб., 19:20

Притча о тигре и клубнике 🍓 Однажды человек шёл по тропе и вдруг заметил, что за ним гонится тигр. Он побежал, то и дело оглядываясь, и не заметил обрыва. Сорвавшись вниз, он успел ухватиться за ветку. Наверху рычал тигр. Внизу чернела пропасть. Выхода не было. И тут рядом с рукой человек увидел спелую красную клубнику. Он сорвал её, положил в рот и закрыл глаза от удовольствия: «Какая сладкая!» Эту притчу пересказывает Санаэ Исида в книге «Сибуи». Она связывает её с японским понятием итиго-итиэ: каждая встреча и каждый миг бывают один раз и больше не повторятся. Что в ней важно ⬇️ 🔹 Тигр и обрыв никуда не делись, а вкус клубники есть только сейчас. 🔹 Внимание к настоящему не отменяет трудностей, но возвращает ощущение жизни. 🔹 Маленькая «клубника» найдётся почти в каждом дне: горячий чай, голос близкого, свет в окне. Какую «клубнику» вы заметили сегодня? 🍓 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 851 просм.1 нояб., 17:30

Психолог Жора – единственный нормальный «психотерапевт», которого я теперь читаю в максе 😅

1 532 просм.1 нояб., 16:31

Взято из: Психолог Жора

1 520 просм.1 нояб., 16:30

Нейробика: как «встряхнуть» мозг без спортзала 🧠 Привычные действия экономят силы, но мозг от них немного скучает. Зарядку для головы, которая выводит его из автопилота, американский профессор нейробиологии Лоуренс Катц назвал нейробикой. Три условия, чтобы обычное действие стало нейробическим ⬇️ 1️⃣ Подключите несколько органов чувств. Например, зашнуровать ботинки с закрытыми глазами, опираясь на осязание. 2️⃣ Вовлеките внимание по-новому. Например, перевернуть вверх ногами картинки или плакаты над рабочим местом. 3️⃣ Поменяйте привычный ход дня. Например, поехать на работу или пройти до магазина новым маршрутом. Идеи на сегодня 🔹 🔹 Почистить зубы другой рукой 🔹 Пройти знакомый путь иначе 🔹 Найти что-нибудь в сумке на ощупь 🔹 Завтрак без телефона: на минуту прислушаться к запахам и вкусу По мнению автора, так укрепляются связи между нервными клетками и мозг остаётся гибким. Но не стоит перегибать: хватит нескольких заданий, а привычные тренировки ума (чтение, языки, общение) никто не отменял. Что вы измените в привычном порядке уже сегодня? 🔄 ❤️ — если захотелось попробовать Время быть собой | Саморазвитие

1 813 просм.1 нояб., 14:05

У вас есть 2 пути: Первый: слушать свою лень, ходить на ночные тусовки и после просыпаться в обед с головной болью, повторяя себе, что это точно «последний раз». Второй: зайти на канал «Лучшая версия себя» и прочитать хотя-бы пару тройку постов. Уверяю - это то, что по настоящему изменит ритм твоей жизни. 👉 Научись искусству маленьких шагов — и они приведут тебя к большой победе! Так чего ты ждешь? Делай шаг 👉 https://max.ru/high_ver

1 402 просм.1 нояб., 13:05

8 привычек для спокойной головы ✅ Простые способы снижать стресс и помогать мозгу отдыхать. Выберите пару для начала ⬇️ ✅ Благодарность. Утром или вечером вспомните, за что вы благодарны. Можно вести маленький журнал. ✅ Прощение. Прощать себя и других полезно: растёт удовлетворённость жизнью. ✅ Смех. Включите что-нибудь весёлое хотя бы на несколько минут. ✅ Пауза от экранов. Отключите лишние уведомления, уберите телефон в другую комнату. Утро лучше не начинать с почты. ✅ Одно дело за раз. Мозг не делает два сложных дела одновременно, он быстро переключается между ними. Поэтому сосредоточенность спасает от суеты. ✅ Порядок вокруг. Разберите хотя бы один ящик или полку: беспорядок добавляет напряжения. ✅ 15 минут только для себя. Тишина, дыхание или дневник, без соцсетей и покупок. ✅ Время помечтать. Когда мы позволяем мыслям идти своим чередом, мозг, по словам автора, перезагружается. Не нужно всё сразу: возьмите две привычки и попробуйте их неделю. Какие две выберете? ✍️ ❤️ — сохраняю Время быть собой | Саморазвитие

1 789 просм.1 нояб., 10:05

Слабая аура человека Медитирует, отказывается от алкоголя, следит за питанием. Встает в 6:00, ложится в 22:00. Читает умные книги по саморазвитию, прорабатывает детские травмы, прощает родителей, принимает себя. Сильная аура человека Если хочет — пьёт, гуляет и жрет на ночь. Шутит про г*вно и не парится. Не помнит, когда была тревога и стресс. Денег много. Друзья есть. Тело огонь. Отношения тоже. Потому что не копается в травмах, как муха в навозе, а радуется жизни. Хочешь не "работать над собой", а наконец-то ЖИТЬ В КАЙФ? А) Кончай читать псевдопсихолохов, недокоучей и прочую бесовщину. Б) Подписывайся на Школу Жизни. Этот канал порвет представление о духовности, как обезьяна газету. Будет жестко. Но тебе понравится: @academy_lifetime

1 454 просм.1 нояб., 09:05

Тантанто: как перестать гнать себя вперёд 🌿 Многие знают это состояние: выжимаешь из себя всё до последней капли, а потом жалуешься на усталость и выгорание. Санаэ Исида в книге «Сибуи» вспоминает, что в такие минуты мама говорила ей одно слово: «Тантанто, Санаэ-тян. Тантанто». Это японское понятие про лёгкость без напряжения, умение плыть по течению. Оно не отменяет стремлений и не требует одержимо гнаться за целью. Автор сравнивает его с буддийским срединным путём. Три мысли оттуда ⬇️ 1️⃣ Цели и увлечения остаются. Тантанто не просит от них отказываться, оно учит двигаться к ним легко и спокойно. 2️⃣ Результат не всегда рождается из напряжения. Иногда он приходит оттого, что мы позволяем событиям разворачиваться естественно. 3️⃣ Спокойствие под дождём обстоятельств вознаграждается. По словам автора, тот, кто сохраняет ровный настрой, увидит и радугу, пусть мимолётную. Попробуйте сегодня: когда внутри зазвучит «ещё и больше», ответьте себе мысленно: «Тантанто. Не спеша». В каком деле вы можете сегодня сбавить темп, не бросая его? 🤍 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 855 просм.1 нояб., 07:30

Перед сном: сценарий «уже случилось» 🌙 Невилл Годдард в книге «Чувства — это секрет» пишет, что засыпание — особое время, когда сознание наиболее восприимчиво, и советует уходить ко сну с ощущением, что желание уже исполнено. По его мысли, важнее всего не слова, а чувство: каково это, когда уже так. Попробуйте по-своему ⬇️ 1️⃣ Выберите одно желание на ближайшее время, лучше конкретное и достижимое. 2️⃣ Лёжа в постели, представьте короткую сцену уже после того, как оно исполнилось: где вы, что видите, что говорите, чему радуетесь. 3️⃣ Побудьте в этом чувстве благодарности и спокойствия минуту-две. 4️⃣ Не думайте о том, как это произойдёт: автор советует держать в голове только результат. 5️⃣ Засыпайте, не проверяя, «получается ли». Это взгляд автора, а не научно доказанный метод. Действия днём никто не отменял 😉 Спокойной ночи 🤍 Время быть собой | Саморазвитие

1 906 просм.31 окт., 20:20

❗ Она не писала первой. Никогда. Но когда мужчины открывали её сообщение, там было не «Привет», а фраза, которая застревала в голове на неделю. Они перечитывали. Додумывали. Сходил с ума. Есения Крылова — женщина, которая пережила измену и сама стала той, с кем мечтают изменить. Недавно она завела канал, где уже рассказала: — Что цепляет мужчин в общении и флирте? — Какие 5 фраз для мужчин, как наркотик? — Как правильно «исчезать», чтобы заставить его нервничать? Читай Есению и узнай все её секреты 👉 : Есения. Жизнь после измены

1 262 просм.31 окт., 19:20

Эффект прожектора: вас замечают меньше, чем кажется 🔦 Вы споткнулись на людях, сказали не то слово, пришли с не самой удачной причёской, и кажется, что все это заметили. Психологи называют это «эффектом прожектора»: мы переоцениваем, насколько окружающие замечают нас и наши промахи. Известный эксперимент провели учёные Корнелльского университета в 2000 году. Студентов просили войти в аудиторию в яркой футболке с портретом певца Барри Манилоу. Участники предполагали, что это заметит примерно половина присутствующих. На деле заметила лишь около четверти. Что с этим делать ⬇️ 🔹 Когда боитесь выступить или ошибиться, вспомните: у других свои заботы и мысли, они заняты собой. 🔹 Ошибку заметят меньше людей, чем вам кажется, и забудут быстрее. 🔹 Не откладывайте дело из-за страха «что подумают»: чаще всего об этом и вовсе не думают. А вы когда-нибудь замечали, что переживали зря? 🤔 ❤️ — если знакомо Время быть собой | Саморазвитие

1 782 просм.31 окт., 17:30

Годами обещал ЖЕНИТЬСЯ на вас, а после расставания женился НА ДРУГОЙ. Вы ждали, верили его обещаниям и думали, что ему просто нужно время. А после узнали, что другую женщину он повёл в ЗАГС уже через месяц. В своем канале «Михаил Лабковский» подробно разбирает, почему мужчины так поступают. И главное — как понять, что вы не тратите годы на ожидание, которое ни к чему не приведёт.

1 246 просм.31 окт., 16:30

Часовщик 🕰 В маленьком городе жил старый часовщик. Заказчики часто просили: «Почините побыстрее, я тороплюсь». А он отвечал: «Вы получите часы в срок. А быстрее не будет». Однажды молодой человек удивился: «Вы никогда не спешите, а ваши часы самые точные в городе. Как так?» Мастер улыбнулся: «Когда я тороплюсь, у меня дрожит рука, и я могу испортить то, что чинил. Спешка всегда оставляет в работе маленькую неисправность. Она не видна сразу, но потом часы начинают отставать. Поэтому я работаю в своём темпе. Это самый быстрый путь». Мораль ⬇️ Быстро и хорошо — не всегда одно и то же. Спокойный темп часто оказывается быстрее: не приходится переделывать. Попробуйте сегодня сделать одно важное дело без спешки и посмотрите, сколько времени оно на самом деле займёт. Какое дело вы сегодня сделаете спокойно? 🌿 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 770 просм.31 окт., 14:05

Снова 11:11? Потом 22:22? Ты замечаешь одинаковые цифры на часах, в чеках, номерах и датах. Сначала случайно. Потом — слишком часто, чтобы не обратить внимание. В канале Лианы Кочетовой ты разберёшь, что эти цифры могут подсвечивать в твоей жизни: — где ты теряешь деньги и силы; — почему один и тот же сценарий повторяется с разными людьми; — что в эзотерической трактовке означает дата твоего рождения; — какое решение ты откладываешь; — на какой знак стоит обратить внимание прямо сейчас. ❗Без сложных терминов и общих фраз — только цифры, жизненные ситуации и смыслы, которые легко узнать в себе. Если 11:11, 22:22 или другие комбинации снова попадаются тебе на глаза, подпишись на канал Лианы и узнай, что именно они пытаются тебе показать.

1 114 просм.31 окт., 13:05

Субботняя уборка: что убрать, чтобы дома стало легче 🧹 Вещи без места и пользы незаметно отнимают внимание: на них натыкается глаз, о них напоминает мозг. Поставьте таймер на 15 минут и пройдитесь по списку ⬇️ ✅ Поломанное, что «когда-нибудь починю»: починить на этой неделе или отпустить ✅ Треснувшая и надбитая посуда ✅ Просроченные лекарства, косметика, продукты ✅ Старые чеки, упаковки и ненужные бумаги ✅ Одежда и обувь, которую вы не носили целый сезон или год ✅ Пустые банки, коробки и пакеты «на всякий случай» ✅ Лишние зарядки и провода, которые непонятно от чего ✅ Вещи, которые напоминают о тяжёлом и давят на вас (решите по ощущениям: оставить или отпустить) Выбрасывать необязательно: многое можно отдать или сдать. Главное, чтобы дома остались вещи, которые полезны или радуют. Что уберёте первым? 🏠 ❤️ — сохраняю Время быть собой | Саморазвитие

1 924 просм.31 окт., 10:05

Достиг цели, а радости нет? Так бывает 🎯 Немецкий автор Бас Каст в книге «Компас ментального здоровья» рассказывает о своём опыте. Его прошлая книга имела огромный успех, мечта сбылась, и он должен был чувствовать себя счастливым. Так и было, но лишь несколько недель. Потом радость растворилась, пришли опустошение и разочарование. Почему так бывает ⬇️ 🔹 Мы привыкаем к достигнутому: вчерашняя мечта быстро становится обычной жизнью. 🔹 Мы ждём, что цель принесёт счастье навсегда, но обычно она даёт яркую вспышку, а не постоянный свет. 🔹 Когда цель достигнута, а новой нет, пропадает ощущение движения. Что помогает ⬇️ 1️⃣ Замечать радость в процессе, а не только в финале. 2️⃣ Отмечать небольшие этапы по дороге. 3️⃣ Заранее думать, что будет после цели, и выбирать цели, связанные со смыслом, а не только с результатом. 4️⃣ Говорить об этом с близкими: опустошение после успеха не редкость. Если подавленность не проходит неделями, стоит обратиться к специалисту. Что для вас важнее: достижение или путь? 🤔 ❤️ — если знакомо Время быть собой | Саморазвитие

1 969 просм.31 окт., 07:30

Притча об ослике в колодце 🌾 Однажды ослик упал в глубокий сухой колодец. Он жалобно кричал, а хозяин ходил вокруг и думал, как его вытащить. Колодец был старый, ослик немолодой, и хозяин решил: вытащить не получится, а колодец давно пора засыпать. Позвал соседей, и они стали бросать землю вниз. Сначала ослик испугался. А потом заметил: с каждой лопатой земля падает ему на спину. Тогда он стал стряхивать её и каждый раз делать шаг вперёд, поднимаясь на новый слой. Лопата за лопатой ослик поднимался выше, и в конце концов выбрался из колодца и выбежал на траву. Мораль ⬇️ Трудности часто сыплются на нас, как земля. Можно остаться под ней, а можно стряхнуть и сделать шаг вверх. Каждая неприятность, которую вы пережили, может стать ступенькой. Что вы можете «стряхнуть» сегодня и на чём подняться выше? 🌱 ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

2 045 просм.30 окт., 20:20

Она внушила себе "Молодость" Елена Блаватская – нейробиолог-философ, которая в 68 лет выглядела на 34, сутками занималась сексом и привлекала даже молодых мужчин Разработала тексты "внушения", когда запускали в мозге процесс остановки старения клеток, а найти их можно в канале "Дорога к себе" 2 минуты чтения запустят "код" омоложения, помогут скинуть до 17кг веса, навсегда остановят выработку гормона стресса и избавят от страхов и фобий Подпишитесь, молодость может быть вечной: https://max.ru/DorogaSebe

1 362 просм.30 окт., 19:20

Задача на смекалку 🌉 Четверо путников должны ночью перейти по мосту. У них один фонарь, без него идти нельзя. По мосту могут идти не больше двух человек сразу, и идут они со скоростью более медленного. Одному путнику на переход нужна 1 минута, другому 2, третьему 5, четвёртому 10. За какое наименьшее время все четверо окажутся на другой стороне? Подумайте, а потом смотрите решение ⬇️ · · · Решение: за 17 минут. 1️⃣ Идут двое быстрых: 1 и 2 (2 минуты). 2️⃣ Первый возвращается с фонарём (1 минута). 3️⃣ Идут двое самых медленных: 5 и 10 (10 минут). 4️⃣ Второй возвращается с фонарём (2 минуты). 5️⃣ Снова идут вдоём: 1 и 2 (2 минуты). Итого: 2 + 1 + 10 + 2 + 2 = 17 ✅ Ловушка в том, что хочется провожать каждого самым быстрым, но так выходит 19 минут. Двое самых медленных должны пройти вместе, чтобы их время считалось один раз. ❤️ — если получилось Время быть собой | Саморазвитие

1 813 просм.30 окт., 17:30

Финансовые проблемы не случайность: их создают установки в голове Каждая мысль – это команда для мозга. Если он запрограммирован на бедность – сколько бы вы ни работали, деньги будут утекать. ❗️Но есть хорошая новость: программу можно изменить. Это важно не только для вас, но и для ваших детей. Слова и поведение родителей закладывают у ребёнка установки, от которых зависит его будущее.. Разбогатеть можно в любом возрасте. Начните сегодня и запустите новый сценарий жизни благодаря бесплатным урокам от Ольги Кирилловой. Более 25 лет практики и 1000 счастливых учеников. Только научный подход, понятные простые техники, которые реально работают. Эти 3 бесплатных урока покажут: 📍Как убеждения управляют деньгами и образом жизни. 📍Как родительские установки влияют на деньги и жизнь ребёнка 📍Простые техники для перепрограммирования мышления. Бесплатные уроки доступны всего 24 часа по тут👇

888 просм.30 окт., 16:30

Сенека, «О краткости жизни» 📜 «У нас не так мало времени, как много мы его теряем. Жизнь достаточно длинна и щедро отпущена нам для самых больших дел, если вложить её всю целиком. Но когда она утекает в роскошь и небрежность и не тратится ни на что хорошее, мы замечаем её уход только в последний час: мы не понимали, что она проходит.» Так писал римский философ Луций Анней Сенека почти две тысячи лет назад (в вольном переводе). Сказано будто про нас, с нашими лентами и бесконечным «потом». Что в этом важного ⬇️ Проблема не в нехватке времени, а в том, куда оно утекает. Часы редко пропадают в больших событиях. Чаще они растворяются в мелочах: пара минут здесь, полчаса там. Попробуйте сегодня: запишите, на что уходит день по часам. Вечером отметьте ✅ то, что принесло пользу или радость, и ❌ то, что просто «утекло». Не ругайте себя, а посмотрите, где можно вернуть хотя бы полчаса. На что бы вы вернули себе полчаса в день? ⏳ ❤️ — если откликнулось Время быть собой | Саморазвитие

1 748 просм.30 окт., 14:05

Постоянная тревога разрушает мозг быстрее, чем деменция Один срыв на близких, вечная паника из-за новостей, бессонница — и вот вы уже живете на автопилоте. Стресс буквально сжимает сосуды и убивает молодость клеток. А потом вы удивляетесь, откуда берутся морщины и болезни. Но вашу психику можно сделать неуязвимой. Европейские нейробиологи доказали: мозг можно «перепрограммировать», если использовать метод «Черного лебедя». Это чтение особых смысловых абзацев, которые на физиологическом уровне отключают рефлекс тревоги и блокируют гормон стресса. Теперь архив этих текстов и мощных психологических приемов открыт в канале «Черный лебедь». Всего 3 минуты чтения в день: • Навсегда избавят от привычки нервничать по пустякам. • Остановят психосоматическое старение тела. • Научат гасить любые конфликты одной фразой. Не пролистывайте. Ваша нервная система скажет вам спасибо уже через пару дней. Подписывайтесь, чтобы обрести абсолютную ясность ума и спокойствие: maх.ru/BlackSwan

1 319 просм.30 окт., 13:05

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Время быть собой | Саморазвитие

Статистика

О канале

Для рекламодателей

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы