Правило 20 секунд: как меньше отвлекаться 📵
В подборке лайфхаков по продуктивности есть простой совет: держите всё, что вас отвлекает, как минимум в 20 секундах ходьбы от себя. Чтобы отвлечься, придётся сначала дойти до этого предмета. А лень, как известно, иногда спасает.
Как применить ⬇️
1️⃣ Уберите телефон в другую комнату, когда садитесь за важное дело.
2️⃣ Отключите оповещения о новых сообщениях. В подборке отмечают, что они не отнимают много времени, но сильно отвлекают.
3️⃣ Проверяйте почту по расписанию, несколько раз в день, а не отвечайте на каждое письмо сразу.
4️⃣ Попробуйте вечерний режим: с 20:00 до 08:00 телефон в режиме полёта. По словам авторов подборки, так проще заснуть и не тянет в соцсети перед сном и сразу после пробуждения.
Выберите один пункт и попробуйте до воскресенья.
Что отвлекает вас больше всего? 📱
❤️ — сохраняю
Время быть собой | Саморазвитие
