Публикация от 22 октября 2026

Чек-лист здоровых границ 🧱 Отметьте про себя, что из этого про вас ⬇️ ✅ Я могу сказать «нет», не оправдываясь по полчаса. ✅ Я не обязан отвечать мгновенно, когда занят. ✅ Я не беру чужие эмоции и проблемы на себя как свои. ✅ У меня есть время, которое принадлежит только мне. ✅ Я прошу о помощи, а не жду, что догадаются. ✅ Я замечаю, когда мне неприятно, и говорю об этом спокойно. ✅ После общения с близкими я в целом чувствую себя нормально, а не опустошённым. Результат ⬇️ 6–7 пунктов — границы в порядке. 3–5 — есть над чем поработать. 0–2 — начните с одного пункта, который кажется самым важным. ❤️ — сохраняю Время быть собой | Саморазвитие