6 способов перезагрузиться в течение рабочего дня ⬇️
Психолог Роналд Риджио (Psychology Today) предлагает простые способы, для которых не нужно много времени и ресурсов:
➡️ Превратите встречу в беседу на ходу
➡️ Сделайте «физиологический вздох»
➡️ Замените видеозвонок телефонным — и прогуляйтесь
➡️ Совершите случайный акт доброты
➡️ Устройте «перезагрузку у порога»
➡️ Сократите встречи: 25 минут вместо 30
Всё это совсем не сложно — нужна лишь готовность попробовать. Выберите один способ на этой неделе и посмотрите, изменится ли ваше самочувствие к пятнице: станете ли вы более сосредоточенным, уравновешенным и ясно мыслящим.
❤️ — беру в работу
Время быть собой
