Публикация от 6 ноября 2026

💅 Почему ногти стали ломиться и слоиться? 🧬 Ломкость ногтей — признак дефицита железа (ферритин ниже 30), цинка, биотина или кремния. Часто это первый симптом скрытой анемии. 🩸 При гипотиреозе ногти становятся сухими, тонкими и растут медленно. Проверьте ТТГ и ферритин. 🥚 Добавьте в рацион яйца, печень, орехи, рыбу и кунжут. Биотин (В7) в печени и яйцах укрепляет ногти за 2–3 месяца. 🧴 Кремы и масла без восполнения дефицита не работают. Если ногти слоятся более 2 месяцев — к терапевту. Врач старой закалки. Подписаться