Публикация от 21 октября 2026

🛌 Сон на животе — вредно или просто неудобно? 🦴 Сон на животе перегружает поясницу и выворачивает шею на 90 градусов, нарушая кровоток в позвоночных артериях. Это одна из самых вредных поз. 🩸 Также сон на животе сдавливает грудную клетку и ограничивает дыхание, что снижает насыщение крови кислородом. 🧘 Если вы не можете отказаться от привычки — подложите под живот плоскую подушку, чтобы снизить давление на поясницу. Но лучше тренировать сон на боку. 🛏️ Сон на спине с валиком под коленями или на боку с подушкой между коленей — лучший выбор для позвоночника. Врач старой закалки. Подписаться