🍳 Завтрак съешь сам — а если не хочется есть утром?
😴 Если утром нет аппетита — возможно, вы поужинали поздно или съели слишком много жирного накануне. Печень ещё не «проснулась», и ферменты не выделяются.
⏰ Не заставляйте себя есть через силу — это стресс для ЖКТ. Начните со стакана тёплой воды, затем лёгкого перекуса (яблоко, йогурт, горсть орехов).
🍳 Если аппетит не появляется через час после пробуждения — проверьте желудок и поджелудочную. Отсутствие утреннего голода может быть признаком гастрита или панкреатита.
🌅 Завтрак не обязателен, если вы не голодны. Главное — не переедать на ночь и не пропускать первый приём пищи, если вы чувствуете слабость.
Врач старой закалки. Подписаться
