Публикация от 17 октября 2026

🍽️ Почему после обеда наваливается сонливость? 🍚 После еды кровь приливает к желудку и кишечнику для пищеварения. Мозг получает меньше кислорода, и возникает сонливость. 🍬 Быстрые углеводы (белый рис, картофель, сладости) вызывают скачок инсулина и падение сахара через 30–40 минут — это усиливает сонливость. 🥗 Чтобы не клевать носом, на обед выбирайте белок + овощи + сложные углеводы (гречка, киноа). Прогулка 10–15 минут после еды улучшает кровоток. 🩺 Если сонливость после обеда сильная и не проходит — проверьте сахар и инсулин. Это может быть признаком инсулинорезистентности. Врач старой закалки. Подписаться