📱 Телефон в руках по 6 часов — почему глаза «песком» засыпает?
💻 При работе с экраном вы моргаете в 3–4 раза реже, слёзная плёнка пересыхает, и роговица становится сухой и шершавой — отсюда ощущение песка.
🩸 Синий свет экрана не только утомляет, но и снижает выработку мелатонина, нарушая сон. Даже 2 часа экрана перед сном подавляют мелатонин на 50–70 процентов.
💧 Капли «искусственная слеза» без консервантов — первая помощь при сухости. Делайте перерывы каждые 20–30 минут, смотрите вдаль.
👁️ Если ощущение «песка» не проходит даже после капель — проверьте мейбомиевы железы у офтальмолога. Это может быть дисфункция, а не просто усталость.
Врач старой закалки. Подписаться
