🛌 Резкий подъем с кровати: почему это опасно для сосудов?
🩸 Резкий подъём вызывает ортостатическую гипотензию — кровь уходит в ноги, мозг недополучает кислород, и вы чувствуете головокружение, а иногда и теряете сознание.
🧠 Утром сосуды сужены, давление низкое, вестибулярный аппарат ещё не адаптировался. Быстрое вставание — лишняя нагрузка на сердце, особенно у пожилых и гипотоников.
🦵 Техника медленного пробуждения: сначала сядьте и посидите 10–15 секунд, затем спустите ноги на пол и посидите ещё 5–10 секунд. Только потом вставайте.
🩺 Ортостатический коллапс — частая причина падений и переломов у пожилых. Не вставайте резко, даже если очень хочется в туалет.
Врач старой закалки. Подписаться
