Публикация от 15 октября 2026

Продукты, которые обеспечат вас магнием! Чёрный шоколад В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы. Авокадо 58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат. Орехи Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех. Врач старой закалки. Подписаться