🌬️ Сон с открытой форточкой: убивает или закаляет
🫁 Свежий воздух улучшает оксигенацию мозга, снижает риск ночного апноэ и улучшает качество сна. Но открытая форточка при температуре ниже –5°C — риск переохлаждения дыхательных путей.
🦠 Респираторные вирусы не погибают от холода — они размножаются в сухом и холодном воздухе. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении, но не убивает их.
🌡️ Оптимальный режим: проветривайте комнату 10–15 минут перед сном, затем закройте окно. Спать при 16–18°C безопаснее и полезнее, чем с открытой форточкой в сильный мороз.
😴 Свежий воздух полезен, но переохлаждение дыхательных путей может спровоцировать бронхоспазм у астматиков и детей.
Врач старой закалки. Подписаться
