🧪 Инсулиноподобный фактор роста: маркер рака — как не перекармливать тело
🧬 Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) — гормон, стимулирующий деление клеток. Высокий ИФР-1 связан с риском рака груди, простаты и толстой кишки.
🍽️ Переедание, особенно белка и быстрых углеводов, повышает ИФР-1 на 20–30 процентов. Интервальное голодание (16:8) снижает ИФР-1 на 15–20 процентов без потери мышечной массы.
🌿 Ограничение калорий и растительная диета снижают ИФР-1 эффективнее, чем любые добавки. Избыток животного белка (мясо, молочка) — основной драйвер роста ИФР-1.
🩺 Контролируйте ИФР-1 раз в год, особенно при наследственной предрасположенности к раку. Не перекармливайте тело — оно не должно постоянно расти.
Врач старой закалки. Подписаться
