Публикация от 8 октября 2026

🦴 Витамин К2: тот самый, который забирает кальций из сосудов и отправляет в кости 🧬 Витамин К2 активирует белок остеокальцин, который направляет кальций из крови в костную ткань. Без К2 кальций оседает в сосудах, почках и суставах, вызывая кальциноз и атеросклероз. 🩸 Витамин К2 также активирует матриксный GLA-белок, который предотвращает отложение кальция на стенках артерий. Это защищает сердце и сосуды от окаменения и снижает риск инфаркта. 🥚 Лучшие источники К2: ферментированные продукты (натто, кимчи, квашеная капуста), яичный желток, печень, твёрдые сыры. Натто — рекордсмен по содержанию К2 (в 10 раз больше, чем в сыре). 💊 При приёме витамина D всегда добавляйте К2 — они работают в паре. D повышает усвоение кальция, а К2 направляет его в кости, а не в сосуды. Врач старой закалки. Подписаться