Публикация от 9 сентября 2026

🎃 Тыква — кладезь витаминов 🧡 В ней в 4–5 раз больше каротинов, чем в моркови. Каротины в организме превращаются в витамин A, который полезен для зрения, а также является мощным антиоксидантом. 💊 В тыкве есть витамины C, E, K и практически все витамины группы B. Из-за низкой калорийности (всего 28 ккал на 100 граммов) тыква считается идеальным диетическим продуктом. 🌿 В тыкве нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки (2 грамма на 100 граммов). 🍲 Ешьте тыкву запечённой, варёной или в виде пюре — с маслом (для усвоения бета-каротина). Тыквенные семечки тоже полезны — они богаты цинком и магнием. Противопоказания: сахарный диабет (в больших количествах), обострение заболеваний ЖКТ. Врач старой закалки. Подписаться