🍐 Груша: чемпион по клетчатке и антиоксидантам
🌿 Одна груша среднего размера содержит 5–6 граммов клетчатки — почти 25 процентов дневной нормы. Это больше, чем в яблоке или апельсине.
🍊 Кожура груши богата урсоловой кислотой — веществом с противовоспалительным действием, а также антиоксидантами (флавоноидами). Поэтому грушу лучше есть с кожурой.
🦷 Груша обладает мягким слабительным и желчегонным эффектом, полезна при запорах и вялом пищеварении.
🍐 Выбирайте плоды без повреждений, ароматные. Твёрдые груши оставьте дозревать при комнатной температуре. Противопоказания: обострение заболеваний ЖКТ (грубая клетчатка может раздражать).
Врач старой закалки. Подписаться
