💤 Как бороться с храпом?
🌿 Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отёчность и помогает избежать временного храпа.
💧 Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов до сна. Результат станет заметен через 2–3 недели.
🌬️ Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.
🩺 ВАЖНО: если храп сопровождается остановками дыхания (апноэ), дневной сонливостью и утренней головной болью — это опасно! Не занимайтесь самолечением, обратитесь к сомнологу или ЛОРу. Причиной храпа могут быть искривление носовой перегородки, полипы, ожирение, аденоиды у детей.
Врач старой закалки. Подписаться
