🥛 Несколько причин есть творог чаще
🥄 Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом.
⚡️ Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение.
🩺 Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулёза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной железы, почек, желудочно-кишечного тракта.
💪 Содержащийся в твороге молочный белок обладает огромной питательной ценностью, но при этом усваивается в разы лучше даже постного мяса.
🦷 Творог – это богатый источник кальция и фосфора — благодаря ему заметно улучшается состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы.
🥣 Выбирайте творог жирностью 2–5 процентов (обезжиренный хуже усваивается). Суточная норма — 100–200 граммов. При непереносимости лактозы выбирайте безлактозный творог.
Врач старой закалки. Подписаться
