🍽️ Почему после еды хочется спать и опасно ли это
🩸 После обильной и жирной пищи кровь приливает к желудку, мозг получает её меньше — отсюда сонливость. Это норма, если длится 20–40 минут.
🍚 Если сонливость сильная, с упадком сил, не проходит часами — возможны проблемы с сахаром (диабет, преддиабет) или давление после еды падает (постпрандиальная гипотензия).
🩺 Постпрандиальная гипотензия (давление падает на 20 мм рт. ст. после еды) опасна для пожилых — риск падений, инсультов, инфарктов. Часто при вегетативной дисфункции или болезни Паркинсона.
✅ Чтобы не клевать носом: меньше порции, больше белка и клетчатки, меньше жирного и простых углеводов. Не ложитесь сразу после еды — лучше пройтись 10–15 минут.
Врач старой закалки. Подписаться
