🦵 Почему к вечеру отекают ноги — венозный застой и гравитация
🌍 Гравитация тянет кровь и лимфу вниз к стопам. Мышцы голени должны проталкивать её вверх («периферическое сердце»), но если вы сидите или стоите неподвижно, насос не работает.
🩸 Венозные клапаны не справляются с обратным током крови — она застаивается, жидкость выходит в ткани — появляются отёки.
🦶 К вечеру отёк нарастает, к утру спадает. Если отёк не спадает за ночь или односторонний — исключайте тромбоз, лимфедему, проблемы с почками.
🧦 Поднимайте ноги выше сердца на 10–15 минут после работы. Компрессионные чулки (1-го класса), ходьба, массаж стоп, контрастный душ.
Врач старой закалки. Подписаться
