💥 3 вещи, которые ослабляют иммунитет
Чтобы оставаться здоровыми, важно не только правильно питаться, но и заботиться о режиме дня и психическом состоянии ✨
1️⃣ Недосып
Во сне активизируется часть иммунной системы, обучающаяся бороться с бактериями и вирусами.
Рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки.
2️⃣ Сидячий образ жизни
Малоактивные люди чаще болеют и дольше восстанавливаются после респираторных заболеваний.
Даже несколько простых упражнений ежедневно помогают поддерживать иммунитет.
3️⃣ Постоянный стресс
Длительные переживания и хроническое напряжение ослабляют защитные функции организма.
Стресс увеличивает риск простудных заболеваний.
Врач старой закалки. Подписаться
