Публикация от 4 августа 2026

Зелёный или спелый — какой банан выбрать? 🍌 Зелёные бананы — меньше сахара, больше резистентного крахмала. Они дольше дают чувство сытости, помогают кишечнику и не скачут с гликемическим индексом. Отличный вариант, если следите за весом или боретесь с запорами. 🍌 Спелые бананы — слаще, мягче, богаче на витамины (С, B6), калий и клетчатку. Хороши для перекуса перед тренировкой или когда нужно быстро восполнить энергию. Итог: выбирайте по цели. Надо подсушиться — зелёный. Нужен заряд — спелый. Оба полезны, вопрос лишь в контексте. ❤️ — зеленый банан 👍 — спелый банан Врач старой закалки. Подписаться