Зачем перед сном нужно сгибать колени?
При такой позе активизируются мышцы сгибатели голени, расположенные в задней части бедра, в то время как четырехглавая мышца разгибатель остается расслабленной. В положении лежа остальные мышцы расслабляются, в результате:
▫️ Уменьшается напряжение во всех группах мышц. Уменьшаются болезненных ощущений во время менструального цикла у женщин.
▫️ Дыхание уравновешивается, снимаются мышечные напряжения в диафрагме.
▫️ Органы внутренней полости тела массируются во время глубокого дыхания, что способствует улучшению пищеварения.
▫️ Тело и мыслительные процессы успокаиваются, стресс уходит.
Таким образом, организм рефлекторно готовится к сну.
Врач старой закалки. Подписаться
