Публикация от 24 июля 2026

🧠 Как сохранить ясность головы 📚 Мозг, как и мышцы, требует тренировки — новые нейронные связи образуются только при освоении нового. Однотипные задачи и рутина, наоборот, замедляют мышление. ✍️ Чтение, изучение языков, разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, освоение гаджетов — любая новая деятельность сохраняет когнитивные функции. 🥑 Питание для мозга: жирная рыба (Омега-3), орехи, яйца (холин), тёмные ягоды (антиоксиданты), зелёные овощи (витамины группы В). 🚶 Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга не хуже интеллектуальных упражнений. Ходьба пешком — лучшее лекарство от деменции. Врач старой закалки. Подписаться