🍲 Почему появляется тяжесть после привычной еды
🫁 С возрастом выработка пищеварительных ферментов снижается, желчь становится более густой, перистальтика замедляется. Привычная еда начинает перевариваться хуже.
🍖 Особенно тяжело переносится жирная пища и большие объёмы еды за раз. Организм просто не успевает справиться с нагрузкой.
🥬 Чтобы облегчить пищеварение, добавляйте в каждый приём пищи ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи) и горькую зелень (руккола, цикорий).
🕰️ Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Еда на ночь не успевает перевариться и утром даёт чувство тяжести и отёки.
Врач старой закалки. Подписаться
