🤳 Телефон под подушкой — плохая идея
Точно по делу:
⚫️ При зарядке нужен отвод тепла. Под подушкой смартфон перегревается — риск поломки и возгорания.
⚫️ Звуки, вибрации и подсветка экрана вызывают микропробуждения — снижается качество глубокого сна.
⚫️ Синий свет перед сном тормозит выработку мелатонина — засыпаете дольше и спите поверхностнее.
⚫️ Радиосигнал ослабевает с дистанцией: держите устройство дальше — меньше лишних стимулов рядом с головой.
Как правильно:
✔️Не кладите телефон под подушку/одеяло и не заряжайте в постели.
✔️Оставляйте на тумбочке в метре или в другой комнате; включайте «Не беспокоить»/авиарежим.
✔️Будильник — отдельный или в смарт-часах без звона уведомлений.
Семь ночей так — и заметите разницу.
Врач старой закалки. Подписаться
