💊 Витамины и БАДы для старшего возраста: что действительно нужно
☀️ Витамин D в дозе от восьмисот до двух тысяч единиц рекомендован всем. Его дефицит ускоряет потерю мышечной массы.
🧪 Магний в сочетании с B6 улучшает работу сердца и нервной системы. Цитратная форма усваивается лучше всего.
🐟 Омега‑3 кислоты поддерживают здоровье сосудов и мозга. Выбирайте добавки с содержанием EPA и DHA.
➖ Поливитаминные комплексы часто содержат недостаточные дозировки. Лучше точечно восполнять доказанный дефицит.
Врач старой закалки. Подписаться