Орган, который тихо страдает, когда вы не двигаетесь — лимфа
Про лимфу я раньше вообще не думал. Пока не столкнулся с постоянными отёками и ощущением «застоя». Ничего не болело, но была тяжесть в ногах, одутловатость, усталость без причины.
Признаки застоя лимфы:
• Отёки, особенно к вечеру
• «пухлое» лицо по утрам
• Чувство тяжести, даже если вы не ели много
Что делать:
✔️ Утром — сухая щётка по телу, от стоп вверх
✔️ Пить воду — не литрами, а регулярно
✔️ Движение: простая ходьба, покачивания, прыжки на месте
Я не стал марафонцем. Просто пью достаточно воды + 15 минут ходьбы — и отёки ушли. Лимфа — не требует многого. Только чтобы вы не лежали, как мебель.
Врач старой закалки. Подписаться
