Публикация от 18 июня 2026

💊 Витамины для кожи изнутри: какие работают, а какие — маркетинг 🍊 Витамин С необходим для синтеза коллагена и защиты от пигментации. Он работает только при регулярном поступлении. 🥜 Цинк и селен являются кофакторами антиоксидантных ферментов. Их дефицит проявляется тусклостью и долгим заживлением. 💧 Биотин и коллаген в таблетках имеют слабую доказательную базу. Большая часть добавок разрушается в желудке. 🥗 Сбалансированное питание покрывает потребности кожи лучше баночек. Аптечные комплексы нужны только при подтверждённом авитаминозе. Врач старой закалки. Подписаться