Публикация от 1 июня 2026

Хвалить себя — не стыдно, а очень даже полезно Американские учёные выяснили: самоподдержка укрепляет иммунитет, улучшает сон и снижает уровень стресса. А вот постоянная самокритика, наоборот, изматывает организм и делает нас уязвимыми к болезням. Так что перестаньте ждать одобрения извне. 🔸Учитесь говорить себе «молодец» — за сделанную задачу, за выдержку, за попытку, даже если не всё получилось идеально. Привычка ценить себя — это вклад в здоровье, а не просто психологический приём. Врач старой закалки. Подписаться