Простуда не любит режима — но именно он помогает победить её быстрее
Вот пошаговый план на день:
🕖 7:00 — горячий душ, чтобы прогреть тело и открыть дыхание.
🕖 8:00 — завтрак: каша с ягодами. Лёгко, питательно, с витамином С.
🕖 10:00 — ингаляция. Пар с эфирными маслами или отварами трав.
🕖 12:00 — короткая прогулка. Свежий воздух разгонит застои в голове.
🕖 13:00 — обед с мясом. Белок нужен для восстановления.
🕖 15:00 — обильное питьё: тёплая вода, чай с лимоном, морс.
🕖 18:00 — поужинайте карри. Пряности разгоняют кровь и прогревают.
🕖 20:00 — расслабьтесь в ванне. Добавьте соль или травы.
🕖 22:00 — сон не меньше 8 часов. В это время организм лечится.
Простые шаги, но работают лучше лекарств — если выполнять вовремя.
Врач старой закалки. Подписаться
