🌲 Свежесть воздуха: почему нужно чаще бывать на улице
🌲 Прогулки в лесу насыщают организм фитонцидами — веществами, укрепляющими иммунитет. Хвойные деревья выделяют особенно много полезных соединений.
🌆 Городской воздух тоже полезен — даже 20 минут в сквере снижают уровень стресса. Зелёные зоны в городе помогают отключиться от суеты.
🏃♂️ Двигайтесь во время прогулки: ходите быстрым шагом, поднимайтесь по лестницам, играйте с детьми. Физическая активность усиливает пользу от свежего воздуха.
👣 Меняйте маршруты: новые виды и звуки стимулируют мозг и дарят вдохновение. Исследуйте разные районы города или выбирайте новые тропинки в парке.
Врач старой закалки. Подписаться
